Section Fitness :

FAC : Fessiers Abdominaux Cuisses
Technique : Travail en profondeur pour raffermir les jambes, les fessiers, les hanches et les abdominaux.
Accessoires : Un tapis, avec support musical.
Niveau : Tout public.

STEP :
Technique : Activité ludique et endurante sur une base de pas marchés.
Accessoires : Marche-pied à hauteur variable, support musical : dance, disco, funk,...etc.
Niveau : de Débutant à intermédiaire.

PUMPING :
Technique : Cours de renforcement musculaire complet dans lequel on tonifie le haut et le bas du corps : le dos, la poitrine, les épaules et les bras, les cuisses, les fessiers, les abdos.
Accessoires : Haltères, barre avec poids, step et tapis, avec support musical : musique tonique et variée.
Niveau : tout public.

STRETCHING :
Technique : Mouvement d'étirement de son corps, afin d'obtenir de la souplesse et de l'elasticité, ainsi qu'affiner ses muscles.
Accessoires : Tapis, avec support musical : musique dynamique puis musique lente et apaisante.
Niveau : Tout public

JUMPING :
Technique : Activitée d'endurance
Accessoires : Trampoline
Niveau : tout public

HIIT Cross Training:
Technique : Perte de poids, renforcement musculaire d'endurance tonique, haut et bas du corps.
Accessoires : élastique, step, corde avec support musical
Niveau : tout public

Section Remise en forme - Musculation:

Cours de Biking:
Définition "technique" de l'activité Biking : Cours de vélo collectif à effet cardio-vasculaire et brûleur de calories...
En fait c'est des cours collectifs en musique dispensés par un professeur sur des vélo type "biking".

Programme de travail cardio-training/Musculation personnalisé.

Bilan de forme et d'évolution.

Conseil diététique.