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Les prestations. Section Fitness : FAC : Fessiers Abdominaux Cuisses Technique : Travail en profondeur pour raffermir les jambes, les fessiers, les hanches et les abdominaux. Accessoires : Un tapis, avec support musical. Niveau : Tout public. STEP : Technique : Activité ludique et endurante sur une base de pas marchés. Accessoires : Marche-pied à hauteur variable, support musical : dance, disco, funk,...etc. Niveau : de Débutant à intermédiaire. PUMPING : Technique : Cours de renforcement musculaire complet dans lequel on tonifie le haut et le bas du corps : le dos, la poitrine, les épaules et les bras, les cuisses, les fessiers, les abdos. Accessoires : Haltères, barre avec poids, step et tapis, avec support musical : musique tonique et variée. Niveau : tout public. STETCHING : Technique : Mouvement d'étirement de son corps, afin d'obtenir de la souplesse et de l'elasticité, ainsi qu'affiner ses muscles. Accessoires : Tapis, avec support musical : musique dynamique puis musique lente et apaisante. Niveau : Tout public Section Remise en forme - Musculation: Cours de Biking: Définition "technique" de l'activité Biking : Cours de vélo collectif à effet cardio-vasculaire et brûleur de calories... En fait c'est des cours collectifs en musique dispensés par un professeur sur des vélo type "biking" pendant ~45 minutes. Programme de travail cardio-training/Musculation personnalisé. Bilan de forme et d'évolution. Aide Diététique. |
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